Procento tělesného tuku je procento vaší hmotnosti, která je z tuku. Je složena z obou úložiště tělesného tuku a základní tělo tuku. Existuje několik způsobů, jak vypočítat vaše procento tělesného tuku, včetně bioelektrické impedanční analýzy, kožní řasy metody a další antropometrické metody nebo metody zahrnující obvod různých částí těla.
Nejdůležitější součástí počáteční výživa a cvičení plán je podívat se na celkovém složení těla. Složení těla vám řekne, jak velkou část vašeho těla se skládá z tuku a kolik z toho je sval. Tyto procentuální složení malovat mnohem lepší obrázek o váš celkový zdravotní stav a může dokonce Ukázat vám že jste v lepším stavu, než si myslíte! Takže pokud jste byli cvičení a jíst dobře, ale nejsou vidět číslo na stupnici budge, nenechte se odradit. A, na druhou stranu, špatná strava a nedostatek kalorií může vést ke ztrátě hmotnosti, ale budete pravděpodobně vypadat cenných svalů. Pokud chcete vypočítat procento tělesného tuku člověka nebo jiných živých věcí, dělíme celková hmotnost tuku v těle celkové tělesné hmotnosti. Tělesného tuku hmotnost zahrnuje základní tělesného tuku (potřebné pro život a rozmnožování procesy) a jakékoli další tukové zásoby. Toto číslo je považován za přesnější měřítko způsobilosti než index tělesné hmotnosti (BMI), protože nebere v úvahu výšku a váhu, účetnictví pro svalové hmoty a tukové hmoty místo.
Když lidé slyší termín "procento tělesného tuku", se obvykle spojují termín u profesionálních kulturistů. To proto, že mnoho povyku je vyroben o nízké tělo v posilovací kroužky. Odborníci musí mít velmi nízké procento tělesného tuku (5 % nebo tak nějak), aby mohly soutěžit. To zvyšuje povědomí k rozvoji nízké tělesného tuku, také vytváří poněkud omezené vnímání. Procento tělesného tuku znamená různé věci na různých úrovních. Ve skutečnosti 5 % tělesného tuku může způsobit vážné zdravotní problémy, pro průměrného člověka. Naopak 25 % tuku může být zdravé nebo nezdravé, v závislosti na věku a pohlaví. V zájmu zajištění jasnosti, je nejlepší podívat se na stupnici od procenta tuku tělo a co představují.
Pokud máte zájem měření tuku složení těla, zvolte jednu z našich tělo tuku Kalkulačka rozsahu, který je navržen tak, aby dobrou rovnováhu tím, že vám podrobné informace v efektivní, snadno-až k cvičení design. Jen krok k vidět více tělesné složení metriky a získejte podrobnější obraz o své zdraví, než váha samotného může poskytnout.
